Article | Oui. Tu peux.
J’ai encore trop mal
Si tu es ici,
c’est probablement parce que la douleur est encore très présente.
Peut-être même trop présente.
Tu fais ce que tu peux pour tenir,
pour fonctionner, pour continuer à avancer…
mais à l’intérieur, ça fait encore très mal.
Et non,
ce n’est pas “anormal”.
Ce n’est pas un échec.
Ce n’est pas un signe de faiblesse.
La douleur n’est pas le problème
Après une rupture, la douleur est une réaction naturelle.
Elle dit qu’il y a eu un lien,
un attachement,
quelque chose de réel.
Ressentir de la tristesse, du vide, de la colère ou de l’angoisse
ne signifie pas que tu fais mal les choses.
Cela signifie que quelque chose a compté.
Le vrai problème commence souvent ailleurs.
Quand on essaie de faire taire cette douleur trop vite.
Quand on se force à “aller mieux”.
Quand on se reproche de ne pas avancer assez vite.
À ce moment-là,
la douleur ne peut plus circuler.
Elle se fige.
Quand la douleur s’installe
Ce qui fait le plus mal, ce n’est pas seulement la rupture.
C’est ce que cette rupture vient toucher à l’intérieur.
L’impression d’avoir été rejeté·e.
Le doute sur sa valeur.
La peur de ne plus être choisi·e.
Le sentiment de vide.
Petit à petit,
la douleur de l’événement se transforme en souffrance intérieure.
Non pas parce que tu es trop sensible,
mais parce que personne ne t’a appris comment traverser ça.
Tu n’as rien à “corriger” chez toi
Ce que tu ressens n’a pas besoin d’être supprimé.
Il a besoin d’être compris.
La douleur n’est pas là pour te briser.
Elle est là pour signaler quelque chose qui demande de l’attention.
Mais sans cadre,
sans repères,
sans chemin clair,
les pensées tournent en boucle
et la douleur finit par prendre toute la place.
Il existe une autre manière
de traverser ce moment
- Pas en effaçant ce que tu ressens.
- Pas en te forçant à aller bien.
- Pas en brûlant les étapes.
Mais en posant un cadre clair,
qui te permette de traverser la douleur
sans t’y perdre.
Un cadre qui respecte ton rythme.
Qui t’aide à comprendre ce qui se joue en toi.
Et qui te guide pas à pas, quand tout semble flou.
C’est exactement pour cela que j’ai créé
posé dans un livre,
comme une présence stable quand tout vacille.